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Besser schlafen mit Selbsthypnose. Das Fünf-Wochen-Programm für Aufgeweckte. Leb

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Seller notes: “Tadelloses Exemplar - Besser schlafen in fünf Wochen? Wie soll das gehen, wenn man schon seit ... “Tadelloses Exemplar - Besser schlafen in fünf Wochen? Wie soll das gehen, wenn man schon seit Monaten keine Nacht mehr durchgeschlafen hat?! Sicher ist: Mit ein paar Schlaftipps alleine ist es nicht getan. Der Psychiater, Coach und Mentaltrainer Dr. Heinz-Wilhelm Gößling stellt in diesem Buch ein verständlich und unterhaltsam geschriebenes Übungsprogramm vor. Es vermittelt ein tieferes Verständnis dafür, wie unsere innere Tag-Nacht-Uhr funktioniert und welche psychologischen Hintergründe einen guten Schlaf ausmachen. Herzstück des Programms sind Anleitungen zu verschiedenen Formen von wissenschaftlich bewährter, schnell erlernbarer Selbsthypnose. Die fünf Wochenetappen des Programms sind aufeinander abgestimmt und greifen die wichtigsten Aspekte von Schlafstörungen auf: In der ersten Woche lernen Sie, wie Sie kreisende Gedanken abschalten, die Sie am (Wieder-)Einschlafen hindern. Auf welche Weise Sie Ihren natürlichen Biorhythmus für einen erholsamen Schlaf nutzen können, wird in der z”

EAN: 9783849700843

ISBN: 3849700844

Genre: Studium & Wissen

Fachbereich: Psychologie

Produktart: Lehrbuch

Format: Taschenbuch

Erscheinungsjahr: 2015

Anzahl der Seiten: 143 Seiten

Autor: Heinz-Wilhelm Gößling

Verlag: Auer-System-Verlag, Carl, Carl-Auer Verlag Gmbh

Publikationsname: Besser Schlafen mit Selbsthypnose

Sprache: Deutsch

About this product

Produktinformation

Besser schlafen in fünf Wochen? Wie soll das gehen, wenn man schon seit Monaten keine Nacht mehr durchgeschlafen hat?! Sicher ist: Mit ein paar Schlaftipps alleine ist es nicht getan. Der Psychiater, Coach und Mentaltrainer Dr. Heinz-Wilhelm Gößling stellt in diesem Buch ein verständlich und unterhaltsam geschriebenes Übungsprogramm vor. Es vermittelt ein tieferes Verständnis dafür, wie unsere innere Tag-Nacht-Uhr funktioniert und welche psychologischen Hintergründe einen guten Schlaf ausmachen. Herzstück des Programms sind Anleitungen zu verschiedenen Formen von wissenschaftlich bewährter, schnell erlernbarer Selbsthypnose. Die fünf Wochenetappen des Programms sind aufeinander abgestimmt und greifen die wichtigsten Aspekte von Schlafstörungen auf: In der ersten Woche lernen Sie, wie Sie kreisende Gedanken abschalten, die Sie am (Wieder-)Einschlafen hindern. Auf welche Weise Sie Ihren natürlichen Biorhythmus für einen erholsamen Schlaf nutzen können, wird in der zweiten Woche erläutert. Woche drei widmet sich dem "inneren Konto" und der Frage, wie Sie es ins Plus bringen, um abends unbeschwert ins Bett zu gehen. Die vierte Woche zeigt drei verschiedene Imaginationen zur Verbesserung des Tiefschlafs, und in der fünften Woche lernen Sie eine Methode, mit der Sie schon tagsüber den Kopf frei bekommen, um nachts traumhaft schlafen zu können. Probieren Sie es aus!

Produktkennzeichnungen

ISBN-10

3849700844

ISBN-13

9783849700843

eBay Product ID (ePID)

211843955

Produkt Hauptmerkmale

Produktart

Lehrbuch

Sprache

Deutsch

Anzahl der Seiten

143 Seiten

Verlag

Auer-System-Verlag, Carl, Carl-Auer Verlag Gmbh

Publikationsname

Besser Schlafen mit Selbsthypnose

Autor

Heinz-Wilhelm Gößling

Format

Taschenbuch

Erscheinungsjahr

2015

Zusätzliche Produkteigenschaften

Hörbuch

Item Length

20cm

Item Height

1cm

Item Width

12cm

Item Weight

182g

Buchreihe

Carl-Auer Lebenslust

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